Не ешьте конфеты ,белый хлеб(простые углеводы),булочки в большом количестве,не ешьте перед тем,как лечь спать, часа за 2 еще можно,после не желательно(если целый день без еды,то думается можно).Заставьте организм работать.Почуствуйте голод!Сделайте так,чтобы соки начали ходить в вашем организме.Утром сделайте зарядку до легкой испарины.Как сказал Поль Брег,... ]]> 2026-08-16 12:43:08 https://www.qa.ru/q-136#ans408 начните питаться здоровой пищей и организм за 2 месяца очистится от всего лишнего, а здоровая пища это сырые овощи и фрукты нужно кушать отдельно друг от друга так же можно употреблять пророщенные злаки и орехи, в общем все что растет в природе и обязательно в сыром виде, сам так питаюсь, я и был то не пухлый, а 20 кг скинул , теперь на теле только мышцы и ни грамма жира, вообще диета называет... ]]> 2026-08-16 12:14:13 https://www.qa.ru/q-136#ans477 Кушать только необезжиренные молочные продукты. Как можно меньше пользоваться общественным и личным транспортом. Вместо просмотра телевидения в выходной день пойти с бумажной книгой в ближайший парк. Отказаться от самого калорийного продукта питания - алкоголя.