Начать лучше с перехода от сигарет к никатиновым заменителям(жвачки, пластыри, эл. сигареты). После того, как вы бросили сигареты нужно прочистить лёгкие - помагают бег, ингаляторы. После прочистки лёгких нужно поддерживать общий тонус организма спортом(рекомендую плавание). Когда бросаете курить важно следить за своим сердцем - можно встать на учёт к врачу. Нельзя переключаться с сигарет на а

Начать лучше с перехода от сигарет к никатиновым заменителям(жвачки, пластыри, эл. сигареты). После того, как вы бросили сигареты нужно прочистить лёгкие - помагают бег, ингаляторы. После прочистки лёгких нужно поддерживать общий тонус организма спортом(рекомендую плавание). Когда бросаете курить важно следить за своим сердцем - можно встать на учёт к врачу. Нельзя переключаться с сигарет на алкоголь, еду и кофе. Это всё убьёт вас быстрее, чем сигареты. Ну вроде все сказал=) за мед. консультацией обращайтесь сюда - dimon05031997@mail.ru, vk.com/dimka_kozlov_vk