Побольше представляйте себя молодой и стройной

во-первых исчезнут комплексы, а во-вторых организм сам запустит необходимые процессы чтоб то что вам нравится стало реальностью

через полгода все так и будет

нужен режим как в армии !! в одно и тоже время кушать , и не переедать ! в армии все толстые худеют , худые набирают вес !

перестать питаться в фастфудах))) это самая главная проблема...

Меньше жрать

Также как и бросить курить - перестать это делать (в данном случае жрать).

Если хотите похудет на 1кг в день? Нужно с вечера запарить гречку, а с утра только ее и есть хоть целий день. Тогда Вы похудаете на 1 кг!!!

Физическая работа и трехразовое питание,плюс качание пресса и гантели по утрам........если ты не предрасположен,в принципе это выход,ну а если по другому,то это судьба чувак........Сколь много счастливых людей с лишним весом на нашей планете земля..........ТОЖЕ КСТАТИ НЕ ХУДЫШКОЙ!!!!!!!!!)))

Самый лучший способ меньше есть и заниматься спортом. Отказаться от сладкого, жаренного, соленого.

Удачи.

Попробуйте, каждый раз перед едой за 10 минут выпивать стакан чистой воды, желудок на часть заполниться и начнет выделять желудочный сок. тем самым ваш обьем еды за прием пищи уменьшется и будет лучше усвоен!

перестать питаться в фастфудах))) это самая главная проблема...

Меньше жрать

Также как и бросить курить - перестать это делать (в данном случае жрать).

Если хотите похудет на 1кг в день? Нужно с вечера запарить гречку, а с утра только ее и есть хоть целий день. Тогда Вы похудаете на 1 кг!!!

Физическая работа и трехразовое питание,плюс качание пресса и гантели по утрам........если ты не предрасположен,в принципе это выход,ну а если по другому,то это судьба чувак........Сколь много счастливых людей с лишним весом на нашей планете земля..........ТОЖЕ КСТАТИ НЕ ХУДЫШКОЙ!!!!!!!!!)))

Побольше представляйте себя молодой и стройной

во-первых исчезнут комплексы, а во-вторых организм сам запустит необходимые процессы чтоб то что вам нравится стало реальностью

через полгода все так и будет

Самый лучший способ меньше есть и заниматься спортом. Отказаться от сладкого, жаренного, соленого.

Удачи.

Меньше есть, больше секса,больше двигаться, не есть сдобу и белый хлеб, исключить сладкое. П.С. Сало есть можно :) оно даже способствует некоторому снижению веса.